Reisen til bedre helse starter med det første skrittet. 10 000 skritt er oppnåelig for de aller fleste av oss, men et godt råd er å starte forsiktig. Foto: iStock

Denne artikkelen er kun ment for helsepersonell.

Trening

Slik klarer du 10 000 skritt hver dag

Helsedirektoratet anbefaler deg å gå 10 000 skritt om dagen. Dette har vist seg å ha svært god effekt, spesielt om du bare blir litt andpusten